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ピラティス 横浜 呼吸 初心者 難しい
ピラティス 呼吸 初心者 難しい

ピラティス 横浜 呼吸 初心者 難しい



ピラティス 呼吸 難しい 初心者

【インストラクターはなぜ動けるのか?】
スタジオめるもの最も特徴的な点は、座学から始まることです。「この動きはなぜやるの?」「どういう理由があるの?」という授業も平行して進めることで動きの質を深めていきます。

ピラティスはContology(コントロール学)という学問であり、理論なくしての理解は不可能とも言えます。

プライベート・セッションはお一人お一人に合わせてプログラムを組む贅沢なスタイルですが、グループと違いインストラクターを見ながら一緒に動くことはありません。バレエと同じように、教師から手本を示された後に生徒自らが実践する手順です。デモンストレーションを記憶し、考えながら1人で動くためにはベースとなる知識が必要です。

インストラクターは知識があるため正しくできます。教える側だけがそれを占有するのでなく、クライアントの方と共有していきますので、ご自分で身体の動きを修正できるようになっていただけます。日々の学びで得た知識を少しずつ手渡していきますので、どうぞお付き合いください。

「考える力を身につけ、経験を積む」ことで脳と身体が変わります。学問と同じ過程をたどりますので学ぶ姿勢でお越しください。初めはインストラクターのキュー(指示)に頼ることになりますが、徐々に「自分でできる」という境地を目指します。

座学の内容(項目1.〜10.、初回は4.呼吸まで)は下記に記載しております。

【「ピラティス難しい!呼吸が分からない!」では、まず座学から理解を深めて楽になりましょう♪】

また、その日行ったエクササイズをメールでお知らせする他にはないサービスを提供しておりますので、学習履歴の参考になさってください。
さらに、ご質問はいつでもLINEで受け付けます。

【LINE利用でインストラクターと密になりましょう♪】

すべてはからだと心から─。運動にくわえ、筋膜リリース・リラクゼーション、栄養や心などあらゆる面からみなさんの美をサポートいたします。

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ピラティスとは、運動によってからだを整えていくボディワーク。良い姿勢を保つための筋トレ・ストレッチ・バランストレーニングなどの複合運動で、専門スタジオではマシンを使ってエクササイズを行います。姿勢が変化するため体つきへの影響が大きく、ご自分でからだを動かすことの威力を感じてください。

メタモルフォーゼでは、ピラティス専用マシン(リフォーマー、タワー、チェア、スパインコレクター、その他完備)を使い、個別カウンセリングによるお一人お一人のおからだに合わせたパーソナルセッションを提供いたします。グループレッスンでは分からなかった疑問の解決にお役立てください。

受身でなく自ら学ぶことで、姿勢改善、パフォーマンスの向上、しなやかで美しいスタイルを目指します。

"メタモルフォーゼ"は生物学でいう変態の意です。さなぎが蝶に変わるその過程には自らを産み出す苦しみと喜びがあると思います。変身を目指す方を応援したく、スタジオの名前にしました。


【ご予約、お問い合わせ】

女性専用 完全予約制
営業時間:予約カレンダーに準ずる
休業日:日曜 / 祝日 / その他不定休

横浜市営地下鉄グリーンライン高田駅3番出口~徒歩5分
(高田駅まで東急東横線日吉駅から乗車4分)
詳細はお申込後にお知らせいたします。

【お散歩コース】
東横線綱島駅から早渕川沿いに徒歩約30分(坂なし)
日吉駅から徒歩約45分(坂あり)

【東急 綱島駅、JR南武線 新城駅からバスをご利用の方へ】
系統[城01](綱島駅〜新城駅前)バス停「高田駅前」が最寄りとなります。

【お車・バイク・自転車でお越しの方へ】
駐車場/駐輪場はございませんが、近くにある オーケーストア新吉田店 のご利用が便利かと存じます。スタジオ前へのバイク/自転車の駐輪はご遠慮ください。

【武蔵小杉・元住吉・新丸子方面、綱島街道から】
綱島街道「北綱島」交差点を国道246号方面へ→神奈川県道102号線「高田」交差点を直進、「高田駅入口」の3つ先の信号を左折(目印:島忠ホームズ港北高田店)
中里橋を渡り、突き当たりを左折、200m程直進し、左折。

【日吉・日吉本町方面から】
神奈川県道102号線「高田」交差点を直進、
「高田駅入口」の3つ先の信号を左折(目印:島忠ホームズ港北高田店)
中里橋を渡り、突き当たりを左折、200m程直進し、左折。

【東山田、センター北、センター南方面から】
「東山田」信号の4つ先の交差点を右折(目印:島忠ホームズ港北高田店)
中里橋を渡り、突き当たりを左折、200m程直進し、左折。

【東京方面から第三京浜道路をご利用の方】
都筑ICを下り、「新吉田」方面が近いです。道が狭いのでご注意ください。



ピラティス 横浜 呼吸 初心者 難しい

【バレエに効果を出すには解剖学が必須】
ピラティスは闇雲にエクササイズだけやっていても意味がありません。なぜピラティスがバレエに有効なのか、それは解剖学を知ることで考えながら踊れるようになるためです。

解剖学に基づいた各ピラティスエクササイズの課題を理解しないのであれば、バーレッスンを頑張った方が当然バレエの練習になります。

従って座学を教えない一般的なピラティスレッスンを受けていても、残念ながらバレエにはさほど効果がありません…。

運動不足を解消したいのであれば単にエクササイズをするだけでも変化がありますが、バレエをされている方はそうではありませんよね。

特定の目的に向かうためにはそれ相応の手段が必要です。

メルモではオリジナルの座学を用意しており、理学療法士でもプロのインストラクターでもバレリーナでも、どなたも必ず受講していたただきます。まずはそこから始めて、バレエのレッスンでは一瞬で通り過ぎていくような動きに対し繊細にフォーカスするための感覚を養っていきます。

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【お客様の声】

続けてこそ価値が深まる!ということで、通常セッションを30回以上受けられたスペシャルなお客様にコメントをいただいております。


SAYAKAさん(プロチアリーダー)

ピラティス チアリーダー バレエ ダンス

幼少期からモダンバレエを習い、中学・高校時代は新体操部に所属。
大学在学時はソングリーディング部(チアダンス部)に所属し数多くの大会に出場。
世界大会、アジア大会、全日本で優勝などの成績を収める。
卒業後プロ野球オフィシャルチアチームに所属 。
キッズを中心にインストラクターとして活動をはじめる。

一般社団法人プロフェッショナルチアリーディング協会
オールスタープロチアリーダーズでは、都市対抗野球、ハンドボール、卓球、ビーチバレー、七人制ラグビー、サッカーなどの様々なスポーツ応援や企業様のイベント盛り上げなど多くのイベントに出演。
介護施設でのボランティア活動、養護学校や幼稚園訪問などを通して笑顔や元気をお届けしチアの魅力を伝える。
現在もプロスポーツチーム専属チアリーダーとして活動中。

受賞歴
・IASF THE DANCE WORLDS 2012(クラブチーム世界選手権)Open Jazz部門 優勝
・ICU WORLD CHEERLEADING CHAMPIONSHIP 2012 日本代表 第2位
・USA Nationals in JAPAN Jazz部門 優勝・グランプリ
・ICU アジアオープンチアリーディング選手権大会 優勝
・ALL JAPAN CHEERDANCE CHAMPIONSHIP 2012 Cheerdance部門 大学生編成 優勝 等

ピラティス 横浜 呼吸 初心者 難しい

【日本代表戦】
【日本代表チアリーダー!!】
仰臥位から様々に展開されるエクササイズ【プロチアリーダー・ピラティス初心者】
【「床を押す」は人間の足にとって難しい!手での押し合いっこから始めよう】
【Hinge Back】腹筋群を求心性収縮で使ってみた
2. 前額面(Side Line)祭り【プロチアリーダー・ピラティス初心者】
1. リアルセッション公開動画【プロチアリーダー・ピラティス初心者】
【「たった数回でも効いている感じ」!!】


Aさん(会社員)
 「私は側弯症という背骨の病気で13歳の時に手術をして以来、20年以上、なるべく体を動かさないように過ごしてきました。完治はしないため身体のバランスが悪く、整体は欠かさず通っていましたが他人任せであることに物足りなさを感じ、もっと責任を持って自分自身で身体をコントロールしたいと思うようになりました。自分に合うものを探す中で出会ったのがピラティスです。
最初は身体を動かすことに対して恐怖や不安がありましたが、だんだん、本当は自分の身体が動くということ、そして身体はとても動きたがっているということに気づきました。ちょっと気を付けて生活するだけで、身体もちゃんと応えてくれることも知りました。ピラティス1つ1つの動作に根拠があるので、納得しながらできるのも楽しいです。
身体が少しずつ動くようになったのも嬉しいことですが、それよりも、自分の身体に向き合えるようになったことが、今の私にとって大きな成果だと感じています。」
Aさん
Aさんのお身体が変化していくのをそばで見させていただき、そのことをありがたく存じます。Aさんがご自分から身体を動かしてみようと考えられ、努力されているのは凄いことだとおもいます。「身体がとても動きたがっている」とは素晴らしい気づきですね。本来生き物はそういうものなのでしょう。わたしも含めとかく現代人は動かないことに慣れているのでそれを忘れがちです。そういったことは誰かに教えられることでなく自分の身体を使って分かっていくことなので、Aさんの身体への向き合い方が真摯であるがゆえですね。これからもAさんの潜在能力開発のお手伝いをさせていただけたらうれしいです。
Kさん(演奏家)
 「足音から歩き方がおかしいと指摘した整体師をしている友人にピラティスを勧められたのがきっかけとなり、めるも先生のところでセッションを始め約9カ月になります。今まで体を保持する筋肉が足りないことから体を歪ませてしまっていたことに、セッションでコアを少しづつ意識することで気がつかされました。でもおかげさまで今では長時間同じ姿勢でいることが前より楽になり、楽器の音色も以前よりも頑張らなくても豊かにでるようになった感じがする、などピラティスによる自分の体の変化が楽しいです。」
Kさん
こちらこそ、Kさんからはとても多くの刺激をいただいております。何よりも楽器や演奏のお話を伺うことがとても楽しく、音楽というのは楽器と身体が奏でるものだと考えるようになりました。またKさんの音色を聴きにコンサートに伺いたいです。
Yさん(ホメオパシー勉強中)
 「スポーツクラブのピラティス・クラスでは 先生の目が行き届かずピラティスもどきしかできないことにもどかしさを感じていました。やっぱりパーソナルレッスンだと私の苦手な所にフォーカスしてレッスンをしていただける充実感が違います。解剖学も机上で学ぶのとは違い、胸椎7番目辺りに後湾カーブふくらみのトップがくるなど自分の体で納得できるのも面白いです。足先と膝の向きは同じ方向がいいとか、腕の内旋癖の修正、母指球と小指球で立つ時は第二指に軸が来るなど、頭で分かっていても体が出来るようになるまでに時間がかかっていますが、日常生活でも意識して体を使うことが多くなってきました。ドローインして腰の辺りの筋肉を意識するようになったせいか、いつも行っているエステティシャンに『腰の辺りがすっきりしてきましたね』と言われたのがうれしいです。ピラティス・セッションの後はとても心地よい疲れがあり、寝つきがよく翌朝の目覚めもさわやかです。これからもよろしくお願いいたします。」
Yさん
Yさん、毎週欠かさず通っていただき本当にありがとうございます。改めて感想をお伺いして、様々な気づきを得られていることに感動しております。これからもぜひ続けていきましょう!
Cさん(パート)
 「元々運動が大嫌い、筋力も体力もありません!腰痛を直す為にグループレッスンのヨーガを続けていますが、ちょっと頑張るとかえって身体を痛めてしまう始末でした。
そこで個人レッスンを探した所、メルモに巡りあう事が出来ました。インストラクターのめるもさんは、まるでお人形さんのように華奢で可愛らしい外見ですが、凛として芯の通った身体をお持ちです。全ての動きに無駄が無く、自然な美しさに溢れていて、いつも見とれてしまいます。そして、セッション中は、単にビジネスとしてでなく、ピラティスの素晴らしさを伝えたい!というめるもさんのキラキラした気持ちがたくさん伝わってきます。
『腰痛は整体などで治してもらうもの』と、他力本願だった私が、少しずつ変わってきたと思います。これからもいつも優しく、時に厳しく、ご指導よろしくお願いします!」

Cさん
わたしも学校の体育や運動部が好きではなかったので、Cさんのお気持ちは痛いほど分かります。わたし自身が運動を始めて感じたことは、「運動嫌い」はその方の身体が運動を嫌いなのではなく、外的要因に拠りそうなってしまうのだろうということです。理性を持つ人間ならではですね。動物はもともと動くように設計されており、「運動嫌い」は生物としては本来ない状態なのだと思います。しかし幼少期および成長期に良い運動経験ができないと嫌いになりがちで、そのような方は大勢いらっしゃいます。運動しなければ循環が起こらず体力や運動機能が低下し中高年以降に何かしらの問題が発生してくることが多く、悩みを抱えてピラティススタジオにお越しくださる方もいます。みなさんそこで「いかに運動は自分に向いていないか」をお話してくださいますが、伺っていると「運動」という言葉にある種の恐怖や押し付けてくるような理不尽さを感じられているように思います。とてもよく分かります。ポールスター・ピラティスは根性論ではなく科学的に解析されたエクササイズを提供してまいりますので、運動に対する怖れを解いていく一助になれると存じます。

ただし慣れてこられたら、多少の根性は発揮していただきます!(笑)今できないことをできるようにする楽しさもピラティスのひとつなので、これからもご一緒させてください。
Nさん(理学療法士)
 「数年前から、仕事後の疲労が強く、時には腰痛があったり、など身体の老化を感じていました。身体の使い方の再学習がしたくてピラティスを始めました。昔から、新しいことを覚えるのに人一倍時間がかかっていたのですが、パーソナルで細かく指導していただけることや、マットだけでなく、イクイップメントを使用することもできるので、毎回新たな発見を感じながら楽しく続けさせていただいています。レッスン30回を過ぎ、気がつくと腰痛はなくなり、仕事中に姿勢が崩れなくなってきました。今後も自分の身体がどのように変化していくか楽しみです。」
Nさん
わたしもNさんとのセッションで多くの新しい発見を得ています。お身体の状態やその動きが大きく変化されているのを拝見することができ、うれしくまた光栄に思います!これからも一緒に勉強させていただきたく存じます。
Hさん(理学療法士)
 「数年前から気になっていたピラティスを本格的にやってみようと思ったのは、2人の子供を出産後、腹筋がなく姿勢が悪くなっているなと感じたからです。ネットで検索したら、近所にスタジオを見つけたので、勇気を出してメールを送ると、丁寧で優しいお返事が届き、メタモルフォーゼに通うことにしました。見ていると簡単そうなのに、やってみるとなかなか上手くいかず、実際にできるようになるのか半信半疑で続けていましたが、通い始めて一年近くなる今、生活の中でもコアの筋肉を感じることができるし、体が自分の思うように扱える感覚がほんの少しですが、出てきたように思います。でも、やればやるほど、奥深くまだまだだと感じる事が多いので、これからも続けていきたいと思っています。」
Hさん
理学療法士さんの専門的な見地からピラティスへの感想を伺えることを、いつもうれしく感じております。とても貴重な機会です ^^ 始められた頃よりずっと強くなられ、さらに肩や腰の痛みが気にならなくなってこられたご様子で、こちらも励みになっております!
Mさん(プログラマ)
 「メタモルフォーゼに通い始めて約一年、週一回のペースでレッスンを受けています。最初の頃は、出来るエクササイズも少なく物足りないと感じたこともありましたが、だんだん連続したエクササイズも出来るようになり面白くなってきました。また、通い始めてから半年を過ぎた頃、数ヶ月ぶりに会った両親に姿勢が良くなったと褒められました。小学生の時から姿勢が悪いと言われ続けていた私が。。。こんな嬉しい出来事も長く続けていられる理由だと思います。今では週一回のレッスンは欠かすことが出来ない生活の一部になっています。」
Mさん
Mさんにはオープン直後から通っていただいていて、ずっと支えられています。わたしもMさんとのピラティスがすっかり生活の一部となり、いつもお会いできることが嬉しく、感謝しております。何をするにも、楽しいことが一番です!これからもどうぞよろしくお願いいたします。
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